Witam wszystkich. Właśnie skonczyłem cykl na Cell pumpie i pod wzgledem siły jestem bardzo zadowolony. Jak by zliczyc wszystkie partie miesni ze soba i je z sumowac to wyszlo mi 40kg ktore uzyskalem po cell pumpie, gorzej co do masy ale trudno. Mam pyutanie stosowalem go przez 6-7 tyg to ile teraz trzeba zroic odstepu czasowego, zamierzam teraz [...]
[...] posiłków Vitalmaxa Od września zaczołem trening na siłowni.Nie mam żadnego planu treningu ułożonego, chcę przez ten miesiąc ćwiczyć wszystkie grupy mięśni (rozciągnąć się). Zależy mi na wzroście masy ciała, lecz nie chcę teraz brać suplementów. Co jeść i jak sobie ułożyć dobrą deite na mase bez udziału odżywek?? Z góry dzięki za pomoc!!!
Witam moj problem wyglada tak: Mam 193 wzrostu waze zaledwie 78 kilogramow Moj starz na silowni to 1,5 roku przy czym nie widac zebym tyle cwiczyl dieta jako taka jest jestem EKTO hardgajnerem Caly czas cwiczylem splitem z progresja regresiaj i stalym , zaczalem kilka dni temu nowy cykl na na monochydracie trea cell pumpie i massie xxl z tym ze [...]
Witam mam do was takie pytanie ćwicze na siłowni juz od 10 miesięcy i mój kumpel zebrał sie na siłke wazy 3 kg wiecej ode mnie (87kg)nie ma co ukrywac ale przy takiej wadze zapotrzebowania nie utrzymasz... powiedział ze zacznie od wrzesnia trenowac i spytał mnie o odżywki czy moze brac i własnie nie wiem czy nie byłoby lepiej przez pierwsze 7-8 [...]
Hej witam ! Postanowiłem wrócić po przerwie i utracie sylwetki spowrotem do ćwiczeń więc zakupiłem produkt firmy Generation Sd Matrix. Macie może jakieś porady jak to brać, co można by do tego dokupić ? Cel cyklu to odbudowa masy i siły. Pozdrawiam !
Cześć. 192cm i 75kg. Dietę mam dobrą, rosnę na niej. Na treningu daję z siebie wszystko i mam straszne zakwasy. Ćwiczę na poważnie jakieś 3 tyg. Czy jak wezmę samo bcaa, to pomoże mi to w regeneracji ? Myślałem, żeby w dni treningowe brać po treningu i przed snem. A jak w nietreningowe? Co myślicie o kupnie samego bcaa ?
Witam, Co w takim wypadku? Ostatni miesiąc miałem hematokryt 53% zaczelem brać captopril i po miesiącu taki wynik.. leci 175mg e7d teścia a rosnie w przerażającym tempie - nawet jak brałem ponad 500 to nie było takich skoków. Tylko upust? /SFD/2022/11/14/d0880cc63cfe440f823098c9d003ee7c.jpg
Witam od stycznia planuje zrobic trening gestosciowy i zastanawiam sie jak brac te 2 suple. Na stanie mam 2 puchy xpanda i tighta. taki mam pomysl: 1h po pierwszym posilku tight(zle go znosze na pusty zoladek) przed treningiem i po treningu xpand 2h po treningu tight p.s.myslalem zeby dorzucic do kretki efke,ale mam obawy co do wysokiego skoku [...]
[...] od 2 tygodni chodzę na siłownie 5 razy w tygodniu i mam do doświadczonych w tym temacie ludzi kilka pytań : 1.Jaką najlepszą dietę muszę stosować? 2.Kiedy mogę zacząć coś brać(po ilu miesiącach) na przyrost masy mięśniowej np. kreatyna bcaa i co mi polecacie?tak aby przynisło to efekty. 3.Jak ćwiczyć(w jednym dniu trening wszystkich partii [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] chodzę na siłownię od zeszłego miesiąca używam również spalacza tłuszczu, w celu pomocy z walką ze zbędnym tłuszczem, mam pytanie czy stosując spalacz dodatkowo mogę brać monohydrat? To skład mojego spalacza: http://www.activlab.pl/public/upload/img/resize/highslide_full/1520/MACHINE-MAN-BURNER_1520.jpg Na innych forach spotykałem się z [...]
Jak przegladalem jakis czas temu artykuly to znalazlem jakis w ktorym byl rozpisany cykl w ktorym byly male dawki sterydow i bralo sie cos na wzmocnienie dzialania lekow i mialo sie tego brac tyle na ile nas stac... No i nie moge znalesc juz tego artykulu a nie wiem co to bylo, jak ktos mi napisze bede wdzieczny:D
Witam.. HI-TEC HMB,płyn,rano po przebudzeniu oraz przed snem,OLIMP Kreatyna KNOckout,planuje tylko brać 30 minut przed treningiem,czyli wieczorem,oraz odżywka białkowa...jeszcze dwie kapsułki Tauryny po przebudzeniu i oczywiście trening,trening i jeszcze raz trening,z tym akurat nie mam problemów,o diecie też nie zapominam,ćwicze jakieś 3 lata. [...]
mialbym do was wielka prosbe. Biore kreatyne od dwoch dni (pon, wtorek). Dopiero zaczalem cykl. Niestety wczoraj tak mocno zlapal mnie kaszel i katar ze az poszedlem do lekarza. Lekarz przypisal mi antybiotyk ... Sadze ze przez najblizsze 2-3 dni moge o treningu jakimkolwiek zapomniec. Czy proponujecie przerwac cykl na ten okres i zaczac od nowa [...]
[...] o to ze np. trening na klatke i biceps który robilem 2tyg. temu z lekkościa ,teraz zaczyna mi sprawiać problemy) zauważyłem to już od jakiegoś czasu gdy idąc na siłownie mogłem brać na serie dokładnie ten sam cieżar co 2-3 lata temu (aktualnie mam 19 lat) Motywacje mam duża, trening odpowiednio ułożony czas na regeneracje jest.Proszę o pomoc
[...] siłowni. Zanim zacznę ich używać chciałbym się poradzić was w jakis sposób w ogóle używać tych supli. Chodzi mi głównie o dawkowanie(ile i jakich porach dnia) , czas kiedy brać ( po czy przed treningiem), co na sen itp. Do dyspozycji mam coś takiego. - białko Fitness Authority - Gold Whey Protein Isolate - Dymatize - Xpand Xtreme Pump oraz [...]
[...] Ponieważ nie ma w domu dostępu do Internetu zwrócił się do mnie z prośbą, abym poprosił o poradę fachowców więc zwracam się do was panowie- co powinien zakupić, w jakich dawkach brać i jak często? I jaki plan treningowy proponujecie aby jak najszybicej mógł nabrać masy? Proszę też o podanie szacunkowej ceny tych odżywek. Z góry dziękuję za pomoc.
Witam! mam szybkie pytanko! pewno juz kiedys padlo ale moze przeoczylem!! Cwicze juz ponad rok i chce zrobic swoj pierwszy cykl na Metabolin-ie z Unichemu i z tego co wiem to jedna tableta odpowiada 2 zwyklym!jest ich tam 50. Jak zrobic z tego jakis lekki pierwszy cykl i czy sylimarol + hepatil w czasie cykly wystarczy i czy Clomid trza pozniej [...]
[...] robie kettle przed treningiem. Co sądzicie o połączeniu Purple Wraath z Tribulusem Kaizena. Do tej pory byłem z Tribulusa bardzo zadowolony (3x 2 tabs).obecnie zaczynam go brać po raz kolejny, ale skończyło mi się BCAA (olimp) i zastanwiam się nad zastąpieniem go własnie purple wraath. Jeżeli można łączyć to z tribulusem to jakie przyjmować [...]
Witajcie mam problem ćwiczę ponad 1 miesiąc i jem dużo białka a ręka zamiast mi zwiększyć się to spadła z masy i tylko wyrzeźbiła się co zrobić i co też brać na powiększenie masy? :)
